• HOME
  • SOUNDHEALING
  • PRIJZEN
  • WIE BEN IK
  • BLOGS
  • CONTACT

Soundhealing: Waves produced by various sources, including healing instruments such as gongs, singing bowls, percussion, chimes, rattles and even the human voice itself, to guide you into a deep meditative state...

Login

Login
Soundhealing by Sanne van den BerghSoundhealing by Sanne van den Bergh
Sounds that will help you remember
who you truely are...
  • HOME
  • SOUNDHEALING
  • PRIJZEN
  • WIE BEN IK
  • BLOGS
  • CONTACT

MEDITATIE

WAAROM MEDITATIE?

Het woord meditatie komt van het Latijnse woord meditatio, dat op zijn beurt afgeleid is van het werkwoord “meditari” dat nadenken of overdenken betekent.

Strikt genomen is meditatie een verandering van focus en in die zin een vorm van zelfhypnose of trance. Door deze focus vast te houden kunnen we uitstijgen boven de ‘herrie’ in ons hoofd. Meditatie helpt bij een heroriëntering op jezelf, je medemens en je omgeving. Het helpt je sterker in de wereld te staan en makkelijker om te gaan met de veranderingen die eigen zijn aan het leven zelf.

Het helpt je meer contact te krijgen met je eigen wensen en behoeftes, het helpt je om te relativeren en afstand te nemen, compassie en vergeving te voelen in plaats van weerstand en oordeel.  Meditatie helpt in die zin tegen stress en depressiviteit en werkt gezondheid bevorderend omdat het een positieve invloed heeft op je immuunsysteem.

Vanuit het standpunt van de neurowetenschap kan meditatie worden beschouwd als een serie oefeningen waardoor iemand controle krijgt over zijn eigen hersenprocessen. Onderzoek naar de hersenactiviteit (EEG) van ervaren beoefenaren van meditatie laat zien dat tijdens meditatie regelmatig hoogfrequente synchrone golven in het EEG, de zogeheten gamma-golven optreden. Deze hersengolven zorgen voor rust, heling en diepe ontspanning.

Omdat meditatie uitgaat van het principe dat je meer bent dan je ego is het ook een spirituele bezigheid. In tradities zoals het Boeddhisme, het Soefisme en de Yoga filosofie van Patanjali leidt meditatie uiteindelijk tot eenwording met de Bron, geluk (Samadhi) en liefde.

De Soefi’s noemen meditatie zelfs “de alchemie van het geluk”. Net als het transformeren van een onedel metaal in een edelmetaal, in de Soefi-alchemie van kwikzilver naar zilver en daarna naar goud, worden de geest en de emoties getransformeerd. Liefde is bij hen het vuur of de katalysator om dit te bereiken.

SOORTEN MEDITATIES

Er zijn oneindig veel vormen van meditatie. Om een grove indeling te maken, benoem ik 4 soorten:

  1. Contemplatie

  2. Concentratie

  3. Transcendente meditatie

  4. Vipassana

Ad 1: Contemplatie.

Bij contemplatie beschouw je teksten uit heilige geschriften. Een andere vorm van contemplatie is de ‘inquiry” waarin je een gebeurtenis, gedachte of emotie onderzoekt, waarneemt, voelt en herleidt tot zijn bron.

Ad 2: Concentratie

De concentratie kan objectgericht of object vrij zijn. Bij objectgerichte concentratie kan je je aandacht richten op 1 punt. Een vlam, een yantra (mandala), een gebed, lied of mantra, je adem, een plek in je lichaam of een intern beeld. Je leert om de gedachtes die heen en weer springen steeds weer liefdevol terug te brengen naar dat ene punt.

Bij objectvrije concentratie verdwijnt het onderscheid tussen het waargenomene en de waarnemer en kan de aandacht geheel ontspannen terwijl het bewustzijn aanwezig is. Alles wordt 1 en dit kan worden ervaren als terugkeren naar de bron.

Ad 3: Transcendente Meditatie

Bij deze vorm van meditatie is er geen sprake van bewuste contemplatie of concentratie, maar van een moeiteloos naar binnen keren, wat uiteindelijk leidt tot een overstijgen van gedachtes, vandaar de naam Transcendente Meditatie. Transcendente Meditatie is geïntroduceerd door Maharishi Mehesh Yogi.

Ad 4: Vipassana-meditatie

Bij deze vorm van meditatie wordt de aandacht niet geconcentreerd op één punt, maar wordt de geest juist getraind om gewaar te zijn van alle veranderingen die plaatsvinden in lichaam en geest. Je wordt je bewust van alle opkomende gedachten en emoties maar laat je ze aan je voorbijgaan. Je hecht er geen belang aan en kijkt er van een afstand naar, zoals je naar een wolk kijkt die voorbijkomt en gaat. Hiermee word je je bewust van de veranderlijke aard van de werkelijkheid. Een andere term is: “keuze-loos gewaar zijn”.

Neem gerust contact met ons op

We zijn momenteel offline. Stuur ons gerust een email wij reageren binnen 2 werkdagen.

Verstuur bericht

© 2022 · Soundhealing by Sanne van den Bergh | All rights reserved